Ko nomainīt?

Kā apspriests šajā rakstā, ketogēnā diētā vislabāk ir izvairīties no kviešu miltiem, taču tos var aizstāt ar zemāk uzskaitītajām iespējām ar zemu ogļhidrātu saturu. Miltu aizstāšana ar keto Kokosriekstu milti 1 Mēs jau zinām

Šajā rakstā jūs atradīsit lieliskus rīsu aizstājējus ar zemu ogļhidrātu saturu ar daudz lielāku uzturvērtību. Rīsu nomaiņa uz Keto diētas ziedkāpostu rīsiem 1 Viens no populārākajiem zemu ogļhidrātu aizstājējiem sarakstā ir rīsi no

Kukurūzu var atrast daudzos ēdienos, taču diemžēl tajā ir pārāk daudz ogļhidrātu, lai tas būtu piemērots variants keto diētai. Bet nav jāuztraucas - ir daudz aizstājēju, kas satur ne tikai zemu ogļhidrātu saturu,

Kā jūs varat lasīt mūsu rakstā, 100 gramu popkornu porcija satur milzīgus 63 gramus neto ogļhidrātu. Par laimi ir daudz alternatīvu ar zemu ogļhidrātu saturu - vienkārši esiet radošs. Popkornu aizstāj ar Keto siera nūjiņām

Maizes drupatas ir mazas sausas maizes drupatas, kurām ir daudz pielietojumu. Sarakstu var turpināt un turpināt. Tāpat kā vairums maizes veidu, arī maizes drupa tiek uzskatīta par graudu. Parasti vienā glāzē rīvmaizes ir 78 g

Kaut arī pilnpiens satur daudz ieguvumu veselībai, tas var uzreiz izdzīt no ketozes. Par laimi ir pieejami aizstājēji ar zemu ogļhidrātu saturu, kas ir piemēroti arī cilvēkiem ar laktozes nepanesību.

Kartupeļi vienmēr ir bijuši pazīstami kā cieti saturošs ogļhidrātu avots. Lai gan tas ir populārs papildinājums jebkurai maltītei, ir pieejami daudzi mazkaloriju aizstājēji. Kartupeļu nomaiņa ar Keto seleriju 1, kas kalpo saknei

Iekaisīgas augu eļļas, margarīns, hidrogenētas un daļēji hidrogenētas eļļas, citi transtauki un pāresterificētie tauki kaitē jūsu veselībai. Šajā rakstā ir aprakstīti veselīgākie tauki un eļļas, kas lieliski noder ketogēniem

Pēdējā rakstā mēs apspriedām, vai brūno cukuru var lietot ketogēnas diētas laikā un kādi var būt tā plusi / mīnusi. Tagad mēs aicinām jūs uzzināt, kā to var aizstāt. Brūnā cukura aizstāšana ar Keto Natural Brown

Mājas ar zemu ogļhidrātu čipu pagatavošanai ir dažādas receptes un iespējas. Daži no tiem ietver: Keto čipsu siera čipsu nomaiņa 1 28 g Čedaras siera ir vienāds ar 113 kopējām kalorijām, 9 g tauku (seši no tiem ir

Vai jūs esat iesācējs ar zemu ogļhidrātu vai ketogēnu diētu un domājat, ka jums ir jāatbrīvojas no iecienītākās brokastu maltītes? Neuztraucieties, jo zemāk uzskaitītās zemas ogļhidrātu iespējas jūs varat viegli aizstāt ar auzu pārslu.

Neskatoties uz visiem ieguvumiem un ieguvumiem veselībai, neapstrādātajā medū ir daudz ogļhidrātu, un tāpēc tas nav ļoti piemērots cilvēkiem, kuri lieto ketogēnu diētu. Par laimi ir pieejami lieliski aizstājēji ar zemu ogļhidrātu saturu. Medus aizstāšana ar Stevia Keto diētu 1

Iepriekšējā rakstā mēs pārliecinājāmies, ka kukurūzas ciete var viegli izmest jūsu ķermeni no ketozes, tāpēc labāk to neriskēt. Bet vai ir kādi pienācīgi aizstājēji ar zemu ogļhidrātu saturu? Kukurūzas cietes aizstāšana ar Keto glikomannāna pulveri

Lai gan mūsdienās ir daudz dažādu veidu makaronu, klasiski vārīti, nepastiprināti tradicionālie makaroni satur apmēram 30 gramus ogļhidrātu uz 100 gramiem porcijas. Šī ir jūsu dienas deva keto diētas laikā. Pat veseli makaroni