Kā zaudēt svaru?

Lai atbrīvotos no kaut kā nevajadzīga, vispirms tas ir jāiegūst. Bet 95 kg smago stieni pārvarēju pirms daudziem gadiem. 2005. gadā sporta zālē, uz kuru es devos, notika sacensības, lai redzētu, kurš gulēšanas laikā saspiedīs pats savu svaru. Es uzliku uz stieņa 95, bet kilogramus

Mēs jau rakstījām, ka ciete ir visizplatītākais ogļhidrāts pasaulē: kartupeļi, milti, graudaugi, visi graudi un pākšaugi pārsvarā ir ciete. Tiklīdz mēs ieliekam maizes gabalu mutē vai nokožam vārītu kartupeli, sākas ciete

Praksē Par Keto nozīmē, ka jūs pēc iespējas ierobežojat ogļhidrātu kalorijas un aizstājat tās ar dabisko tauku kalorijām. Vienkārši tām ir jābūt “pareizajām” kalorijām, dodot ķermenim enerģiju un netiek uzglabātas

Kopumā tas ir atkarīgs no jums - cik stingri jūs ievērosiet principus Par Keto, kāds ir jūsu sākuma svars, cik ātri plānojat zaudēt svaru un cik daudz (un vai plānojat zaudēt svaru vai vienkārši , piemēram, vēlas atbrīvoties

Mēs turpinām publicēt reālus stāstus par reāliem cilvēkiem, kuri mainījās, ievērojot diētu ar zemu ogļhidrātu saturu. Kristīne Kronau ir austrāliešu diētas speciāliste un grāmatas “The Fat Revolution”, kas cīnās ar “ikdienu”, autore.

Tātad vēlreiz divi galvenie liekā svara un aptaukošanās epidēmijas cēloņi pasaulē: mēs ēdam pārāk daudz un ēdam pārāk daudz ogļhidrātu. Braiens Vansinks, Kornela universitātes pētnieks, kurš vadīja amatpersonas maiņas komiteju

Sekot līdzi svara zaudēšanas panākumiem ir nedaudz sarežģītāk, nekā izklausās. Ja jūs koncentrējaties tikai uz svarā esošo skaitli, piecelieties uz tiem katru dienu un vairāk nekā vienu reizi, tas var tikai sajaukt, kaitināt un maldināt, un mazināt motivāciju.

Vienkāršs veids, kā ēst kvalitatīvu, dabīgu pārtiku, neaprobežojieties tikai ar porcijām vai skaitiet kalorijas, kā arī saglabājiet veselību un saglabājiet savu ideālo svaru. Low Carb High Fat ir uztura sistēma, kas balstīta uz vienu

Lai iegūtu lieko svaru, parasti nepieciešami gadi. Jo ātrāk jūs nometat (piemēram, badojoties), jo ātrāk jūs pieņemat darbā - tas ir medicīnisks fakts. Lai tas nenotiktu, jums jābūt pacietīgam un jādara viss pareizi.

Tāda pati loģika kā pārtikā - visi nesaldināti dzērieni jebkurā saprātīgā daudzumā. Ja jums patīk jebkura stipruma tēja vai kafija ar treknāko krēmu - tā nav problēma, galvenais ir nemācīties tam pievienot cukuru. Pieredzējuši lietotāji to dara

Šajā jautājumā ir dažādi viedokļi. Neviens nešaubās, ka saprātīgas slodzes ir labas. Fitness var būt ļoti jautri, nemaz nerunājot par to, ka tas trenē sirdi, uzlabo smadzeņu darbību un kopumā uzlabo