Piedevas

Aptuveni 16 gabaliem, kas mums nepieciešami: Olas - 6 gab. Mandeļu milti - 3 dl. (150 g) Psyllium (milti) - 1,5 ēdamk. karotes (var arī klijas, bet pēc tam nedaudz vairāk) Ūdens - 2 dl (200 ml) Putukrējums - 1 dl (100 ml) Sāls un pipari

Mums vajag 4 porcijas: cukini vai cukini - 400 g rīvēta siera, vēlams izturēts - 2 dl (apmēram glāze) valrieksti - 1 dl (40 g) ķekars zaļo sīpolu Ķekars pētersīļu Olīveļļa - 0,5 dl (50 ml) Sāls un pipari pēc garšas

Ja sekojat O Keto, tad parastie piedevas ar augstu ogļhidrātu saturu - rīsi, kartupeļi, griķi, makaroni - jums nav piemēroti. Piemēram, šeit ir veiksmīga un pilnīgi nesarežģīta recepte, kuru atradām vietnē ditchthecarbs.com: 3-4 porcijām mums ir nepieciešams:

Ļoti vienkārša un viegli pagatavojama karstā uzkoda. Piemērots kā pamatēdiens vai papildus labam steikam. ... 4 porcijām mums vajag: Baklažāni 500 gr. (6 mazi baklažāni) Urbech no zemesriekstu kodoliem - 30 g (1

Baklažāni ar sēnēm un saldajiem sīpoliem var būt piedeva, uzkoda pirms galvenā ēdiena vai vieglas veģetāras vakariņas. Ko mēs ņemam par trim: Baklažāni 2 gab. Sēnes 1-2 iepakojumi (pēc garšas) Sīpoli 2-3 gab. Sucrin ēdamkarote (20 gr) Skābs krējums

Baklažāni - 2 gabali barotnes. Tomāti - 2 gab. Barotnes. Sīpoli - 1 vidējs sīpols. Brynza - 200 gr. Sezama milti (mandeļu, kokosriekstu) - 3 ēdamkarotes. Psyllium - 1 tējkarote. Olīveļļa cepšanai (vai labāk tauki).

Es vēlos piedāvāt divas zaļo pupiņu receptes, kas ir piemērotas gan kā neatkarīgs ēdiens, gan kā piedeva. Zaļās pupiņas ar sezama sēklām. Par 1 - 2 porcijām. 1. Pupas - 250 gr. 2. Sezama sēklas - 2 ēdamkarotes. 3. Sezama eļļa

Šis dārzeņu sautējums ir viens no franču virtuves simboliem. Pasniedz gan kā neatkarīgu ēdienu, gan kā piedevu. Pasniedz 2. Mums vajag: 1. Cukini - 1 barotne. 2. Baklažāni - 1 barotne. 3. Tomāti - 3 vidēji. 4. Sīpolu sīpoli

Lielisks garnīrs grilētai gaļai, ārkārtīgi viegli pagatavojams, bet ļoti garšīgs, apvienojot baklažānu garšu un sulīgumu ar vieglu dūmu aromātu. 3-4 porcijām 3 vidēji baklažāni Olīveļļa Sāls un pipari pēc garšas Puse