Raksti

Vai jūs mēģināt atrast ātri un viegli pagatavojamas keto receptes? Vai esat noguris redzēt sarežģītas receptes? Vai vēlaties uzzināt, kā virtuvē maksimāli izmantot savu pannu? Tad rezervējiet & 34; Keto. Viena panna & 34;

Mīksta mozarella, nogatavojušies tomāti un svaigs baziliks, jā, lūdzu! Omlete ir vēl labāka! Šis īpaši vieglais keto ēdiens ir lieliski piemērots brokastīm, pusdienām vai vakariņām, un tas noteikti būs jauns izcilais notikums. Tāpēc izvelciet savu pannu ārā ... Itālija, mēs esam klāt!

Vai vēlaties ātri zaudēt svaru un vienlaikus ēst garšīgi un daudzveidīgi? Tad jums ir jāpabeidz mūsu 2 nedēļu bezmaksas keto maratona programma! Kas ir 2 nedēļu keto maratons? Katrai 2 nedēļu dienai mēs sniegsim jums receptes

Dalībnieku katalogs KetoBlog https://ketoblog.ru

Manas keto izvēlnes | KetoBlog https://ketoblog.ru

Izgatavota ar kaulu buljonu, šī silta, veselīga keto vistas nūdeļu zupa ir lieliski piemērota, ja ārā ir auksts laiks, cīnās ar saaukstēšanos vai vienkārši alkst sātīgas zupas! Sastāvdaļas 110 g Sviests 2 kātiņi Selerijas 175

Keto maizes numurs 10. Psyllium + ķirbis Sastāvdaļas 120 g sasmalcinātu valriekstu 50 g kokosriekstu miltu 30 g psyllium pulvera (psyllium sēnalas) 40 g eritrīta 1 tējk. cepamais pulveris 1/2 tējk sāls 1 tējk garšvielu maisījums vai ķirbju sēklas

Quesadillas Sildiet sviestu vai olīveļļu nelielā kastrolis ar vidēji augstu siltumu. Ievietojiet tortilju pannā, apkaisa ar sieru un spinātiem, un uz augšu ielieciet vēl vienu tortilju. Tātad mums ir quesadilla. Apcep

Pirmā keto maratona nedēļa ir beigusies - lielisks darbs! Tagad sākas otrā nedēļa lielisku ēdienu un labu padomu. Turpināsim! Šeit ir šīs nedēļas pārskats ar receptēm un iepirkumu sarakstu. Pirmdiena - 8. diena Ēd: Sākt

Vai šīs ēdienkartes ir piemērotas periodiskai gavēšanai sievietēm? Ilgstoša badošanās sievietēm ir kontrindicēta. Mūsu ēdienkartes ir pielāgotas periodiskai gavēšanai sievietēm, jo ​​ēdienkartes tiek ievērotas pēc diētas plāna 16: 8, kas ietver relatīvi

Mūsu uztura speciālistu komanda ir sagatavojusi virkni līdzsvarotu izvēlņu, lai tās atbilstu visām gaumēm. Iepērcies pārtikas preces un sāc gatavot gardas maltītes jau šodien! Keto: 16: 8 intermitējošai gavēšanai, 2. iespējas nedēļa jaunāko keto receptes!

Apsveicam! Jūs tikko esat spēris svarīgu soli pretī skaistai slaidai figūrai. Tagad ejam tālāk! Šajā lapā jūs atradīsit nepieciešamo informāciju, lai sagatavotos savam keto maratonam. Gatavošanās ir panākumu sagatavošanas atslēga

Palutiniet sevi ar sulīgu bekonu brokastīs un pēc tam pusdienās un vakariņās! Spināti ēdienam piešķir īpašu, unikālu garšu. Keto ēdiens ir ne tikai garšīgs, bet arī pārsteidzoši veselīgs! Sastāvdaļas 4 gab. Olu 150 g bekona bekona kubiņos

Padoms! Ja vēlaties, lai pankūkas izrādītos pūkainas un varētu pavadīt dažas papildu minūtes, tad pagatavojiet tās nedaudz savādāk, atdalot baltumus no dzeltenumiem. Maisa dzeltenumus ar psiliju, kā aprakstīts sagatavošanas metodē, un baltumus

Izgatavota ar kaulu buljonu, šī silta, veselīga keto vistas nūdeļu zupa ir lieliski piemērota, ja ārā ir auksts laiks, kad jūs cīnāties ar saaukstēšanos vai vienkārši alkstat sātīgas zupas! Sastāvdaļas 110 g Sviests 2 kātiņi Selerijas 175

Silikona paklājs ir kompakts, karstumizturīgs produkts, ko var izmantot ne tikai ēdiena gatavošanai, bet arī daudziem citiem uzdevumiem. Šim paklājam ir daudz priekšrocību: to ir viegli tīrīt un uzglabāt, tas aizņem maz vietas,

Šis ēdiens izskatās ne tikai iespaidīgi, bet arī pārsteidzoši viegli pagatavojams! Spināti, olas, dārzeņi, desas vai bekons maģiski pārvēršas par svētkiem acīm ... Šis ēdiens ir īsts dārgums! Sastāvdaļas 150 g sagriezta bekona

Garšīgs un veselīgs ēdiens tieši uz jūsu šķīvja! Lašs, mazuļu spināti, majonēze un sagriezta laima ir viss, kas jums nepieciešams šīs ātrās un apmierinošās maltītes pagatavošanai. Sastāvdaļas 325 g kūpināts lasis 225 ml majonēze 60 g jaunie spināti

Vai jūs mēģināt atrast ātri un viegli pagatavojamas keto receptes? Vai esat noguris redzēt sarežģītas receptes? Vai vēlaties uzzināt, kā virtuvē maksimāli izmantot savu pannu? Pēc tam rezervējiet & 34; Keto. Viena panna & 34;

Iepazīstieties ar savu jauno iecienīto maltīti ar zemu ogļhidrātu saturu! Tie ir kraukšķīgi, riekstu salāti ar lielisku sautētu cukini aromātu. Sastāvdaļas 1 galva romiešu salāti 110 g rukolas salāti 60 ml sasmalcināts zaļais sīpols

Ļaujieties mutē laistošajai tortiljai, kas piepildīta ar sātīgu gaļu un sieru. Ja papildus šim ēdienam jūs cepat keto maizi un sagatavojat arī Teksasas un Meksikas garšvielu maisījumu, tad ēdiens būs ne tikai neticami garšīgs, bet arī veselīgs!

Mūsu muskaka versija ar zemu ogļhidrātu saturu ir sulīga, siera, ar dārzeņiem, ātri un viegli pagatavojama! Sastāvdaļas 300 g Vidējs baklažāns 4 ēd.k. l Olīveļļa 1 gab Čili 2 krustnagliņas Ķiploki, sasmalcināti

Ak jā! Izbaudiet šo kraukšķīgo, krāsnī grauzdēto keto delikatesi! Mīkla nodrošinās neaizmirstamu garšas un gurkstēšanas kombināciju, savukārt pārsteidzošā mērce aizvedīs jūs uz pilnīgi jaunu gastronomisko baudījumu. Sastāvdaļas Cepta smadzenes

Sulīgi cūkgaļas steiki. Tas ir 100% keto, tāpēc jums nav jāuztraucas par savu figūru! Sastāvdaļas Ķiploku eļļa 150 g Sviesta sviests istabas temperatūrā 0,5 ēdamk. l Ķiploku pulveris 1 ēd.k. l Žāvēts

Elegants ēdiens. Šis ēdiens ir lieliski piemērots svētku galdam, un Brī var spēlēt arī desertu! Sastāvdaļas 250 g Brie vai Camembert siera 1 krustnagliņa Ķiploki, sasmalcināta ķiploka daiviņa 1 ēdamk. l Rozmarīns, rupji sasmalcināts rozmarīns

Vai meklējat ātru un ērtu recepti brokastu pagatavošanai? Šis neticami sātīgais omlete ir ļoti veselīgs, un tā pagatavošana prasa tikai dažas minūtes. Izbaudiet šo keto ēdienu ne tikai brokastīs, bet arī pusdienās vai vakariņās. Sastāvdaļas 3 gab. Olu

Mājīgs, silts dzēriens, kas lieliski piemērots svētkiem. Pagatavojiet sev šo keto dzērienu un baudiet to kā sildošu desertu. Vienkārši grezni ... Sastāvdaļas 1 tējkarote Malts kanēļa kanēlis 475 ml Ūdens 75 ml Smags krēms krēms

Vai meklējat garšīgu, mazkaloriju salātu recepti? Vai vēlaties iekļaut avokado, kazas sieru un riekstus? Tad mēs zinām, ko jums piedāvāt! Šis ēdiens ir lieliski piemērots gan pusdienām, gan vakariņām! Sastāvdaļas 225 g Kazas siers 225 g Speķis 2 gab. Avokado

Kafijas pauze jaunā veidā. Pievienojiet bagātīgu devu smagā putukrējuma un nedaudz vaniļas savam iecienītajam dzērienam, lai iegūtu lielisku keto uzkodu. Sastāvdaļas 225 ml kafijas 60 ml putukrējuma 0,25 tējk vaniļas

Vai tev pietrūka rīsu? Ziedkāposti ir lielisks aizstājējs. Tam ir neitrāla garša un patīkama tekstūra, savukārt tas lieliski sader ar dažādām garšvielām un mērcēm. Sastāvdaļas 650 g ziedkāposti 0,5 tējk Sāls 0,5 tējk Kurkuma

Iepazīstieties ar unikālo keto picu! Tiem, kas lieto keto diētu, mēs esam sagatavojuši recepti keto picai bez ogļhidrātiem. Tas satur tādas pašas sastāvdaļas kā parastā pica: desu, sieru un gardu tomātu mērci. Sastāvdaļas Pīrāga bāze

Tagad, kad ledusskapī un pieliekamajā ir nepieciešamās sastāvdaļas, sāksim gatavot! Ja vēl neesat iegādājies nepieciešamos produktus, tad drīzāk pērciet tos no gatavā saraksta. Pirmdiena - 1. diena Ēd: baudi

Daži vārdi par recepti Protams, šī nav oriģinālā Naan maizes recepte. Lai maize kļūtu par zemu ogļhidrātu saturu, kviešu miltus nepieciešams aizstāt ar bezglutēna un zemākiem ogļhidrātiem. Mēs izvēlējāmies kokosriekstu miltus, jo uzskatām, ka tie labāk saplūst

Nē, nē, tas nav tik bez garšas vārīti kāposti. Jūs katru dienu varat ēst šādu ēdienu ar lielu prieku! Sastāvdaļas 700 g Rupji sarīvēti baltie kāposti 75 g Sviesta sāls un piparu norādījumi

Ja jums patīk vistas gaļa, karijs un pikanti ēdieni, tad jums noteikti patiks šāda recepte! Šī ēdiena vienkāršība jūs uzvarēs! Mēs arī esam pievienojuši šo zviedru klasiku. Sastāvdaļas 2 ēd.k. Sviests 225 g Speķa sagriezts

Daudzpusīga mērce ar brīnišķīgu krēmīgu garšu. Galu galā keto mērce ar zilo sieru ir īsts atradums! Sastāvdaļas 175 mg grieķu jogurta 125 ml majonēzes 125 ml smagā putukrējuma Sāls un pipari 2 ēd.k. l smalki sagriezti pētersīļi

Viegls un gaisīgs. Krēmveida. Krēmveida. Neticami smalks un garšīgs ziedkāpostu biezenis der tikpat labi jebkuram ēdienam kā kartupeļu biezenis. Sastāvdaļas 450 g ziedkāposti 75 g sasmalcināts parmezāna siers

Majonēze ir viens no vissvarīgākajiem produktiem, kad gatavojam dažādus ēdienus. Šī krēmveida versija garšo labāk nekā parasta majonēze! Sastāvdaļas 150 g Sviests 1 gab Olu dzeltenums 1 ēdamk 1 tējkarote Dižonas sinepju 1 tējkarote citrona

Šī karstā mērce labi sader ar dažādiem salātiem, uzkodām, grilētu gaļu, vistu un dārzeņiem. Izmēģiniet krēmveida, ātri pagatavojamo Ranch mērci, un jūs nekad vairs nepirksiet veikalā nopērkamo kolēģi pudelēs! Sastāvdaļas

Aioli keto mērce ar maigu krēmkrāsu, kas satur vieglu olīveļļu, lielisku ķiploku, citronu sulas un maltu sarkano piparu attiecību. Labu apetīti! Sastāvdaļas 1 gab. Olu dzeltenums 2 krustnagliņas Ķiploki 180

Cik ogļhidrātu satur keto maize? Katrā keto maizītē ir aptuveni 2 grami neto ogļhidrātu (parastā maizītē ir apmēram 20 grami ogļhidrātu). Tāpēc keto maize ir ideāli piemērota tiem, kas lieto keto diētu. Vai es varu

Trauka pagatavošana Nebaidieties iepriekš sagatavot daudz mākoņu maizes, lai no tās varētu acumirklī pagatavot gardas sviestmaizes un sviestmaizes. Mākoņu maize ir ideāli piemērota uzkodām, olu kulteni, sviestmaizēm un sviestmaizēm. Veids

Smalks un neparasts keto putas ir tik viegli pagatavojamas, ka pat bērns to var izturēt. Spilgta ogu garša apvienojumā ar kraukšķīgiem pekanriekstiem un citrona miziņas norādēm nodrošina, ka pilnīgi visi pie galda novērtēs cienastu! Sastāvdaļas

Vai jūs laiku pa laikam piesaista arī ne pārāk veselīgi kraukšķīgi ēdieni? Šīs kūkas ar zemu ogļhidrātu saturu var lieliski aizstāt čipsus, kas izgatavoti no linu sēklām. Sastāvdaļas 175 g sezama sēklas 75 g saulespuķu sēklas 50 g sarīvētas

Šo gardo keto maizi var pasniegt kā uzkodu vai sānu ēdienu. Rezultātā katram kodumam ir tikai 1 grams ogļhidrātu! Sastāvdaļas Ķiploku sviests 110 g Sviesta sviests istabas temperatūrā

Sajūtiet, kā kafijas un ķirbju kombinācija apņem jūs siltā un mājīgā apskāvienā. Ideāla keto uzkoda, īpaši aukstā kritienā. Sastāvdaļas 30 g sviesta 1 tējk. Ķirbju pīrāga garšvielu maisījums

Vai, meklējot keto diētu, meklējat kartupeļu vai rīsu pildījuma aizstājēju? Teiksim jums tagad! Mutes dzirdinošās veggijas lieliski sader ar šī ēdiena krēmveida pamatni, kuru ir ļoti viegli pagatavot - un vēl vieglāk ēst! Sastāvdaļas

Iedomājieties ziedkāpostu ar krējumu. Jūs nevarat kļūdīties ar šo garšīgi garšīgo biezeni ar zemu ogļhidrātu saturu. Sastāvdaļas 2 gab Čili, smalki sagriezti sīpoli 3 ēdamk. l Sviesta sviests

Pasaulslavenie kāpostu salāti ir parādīti gandrīz visās pavārgrāmatās ar zemu ogļhidrātu saturu. Tas ir ne tikai daudzpusīgs, bet arī veselīgs un garšīgs! Pievienojiet salātiem dažas kaltētas diļļu sēklas vai divas tējkarotes granulētu sinepju,

Kāpēc kafijai pievienot sviestu vai augu eļļu? Tauki piesātina ķermeni un palīdz tikt galā ar tieksmi pēc ogļhidrātiem. Tauku daudzumu var pielāgot, ņemot vērā jūsu vēlmes. Bet esiet uzmanīgi, dažreiz par daudz

Pat veģetārieši mīl brokoļus un ziedkāpostu kastroli. Tas ir tik vienkārši! Sastāvdaļas 1 gab Puravi 1 gab Čili 450 g Brokoļi brokoļi 225 g Ziedkāposti ziedkāposti 450 g Desu desas

Vai meklējat jaunu vienkāršu veidu, kā dažādot dažādus ēdienus? Apsveriet, ka esat to atradis! Smalks un viegli pagatavojams vasabi majonēze ir lieliski piemērota ne tikai Āzijas ēdieniem, bet arī zivīm, ceptai gaļai, lasim, krabju pīrāgiem

Vai vēlaties sagraut kaut ko sāļu? Tad šī recepte ir domāta tieši jums. Pat bērniem patiks šīs vienkāršās un gardās cukini čipsi! 2 h 15 min Pasniedz 2 vidējas sastāvdaļas 2 gab Cukini 2 ēd.k. l Olīveļļas jūras sāls norādījumi Padoms!

Izmēģiniet šīs sātīgās, zemu ogļhidrātu pankūkas! Tie ir garšīgi atsevišķi vai kā papildinājums citiem ēdieniem. Vienkārši laiziet pirkstus! Sastāvdaļas 450 g ziedkāposti 3 gab. Olu 0,5 gab. Čili sīpoli, sarīvēti

Viena no labākajām keto brokastu iespējām, kas var ietaupīt ļoti daudz laika. Šo ēdienu novērtēs gan pieaugušie, gan bērni! Sastāvdaļas 2 gab Maurloki, sasmalcināti maurloki 150 g Desas, sasmalcinātas desas vai

Nav iespējams paiet garām šai mājas stila vienkāršajai, garšīgajai un tajā pašā laikā veselīgajai kāpostu kastrolis ar malto gaļu. Pamēģini! Sastāvdaļas 700 g kāposti 150 g sviests 450 g liellopa gaļa 1 tējkarote sāls 1

Kurš atteiksies no sulīgām pikantām desām ar maigiem kāpostiem krēmīgā mērcē? Neticami garšīga un, pats galvenais, maz ogļhidrātu kombinācija ar spilgtu akcentu pētersīļu un citrona miziņu formā. Sastāvs Kāposti 650 g

Vai vēlaties gurkstēt par kaut ko zemu ogļhidrātu saturu? Jums patiks šī recepte. Salami un siers, iespējams, ir LABĀKĀ kombinācija pasaulē! Tāpēc mēs uzskatām, ka jums vienkārši jāizmēģina šī ātrā un gardā recepte. Sastāvdaļas

Sulīgs? Jā. Neparastas "mūmijas", pievienojot sieru, ir ne tikai garšīgas un apmierinošas, bet arī lieliski papildina vakariņas ar nelielu mistisku noskaņu. Sastāvdaļas 60 g mandeļu milti 30 g kokosriekstu milti 0,5 tējk sāls 1 tējk Cepamā soda 75 g sviests

Diez vai vienā ēdienā var iedomāties kaut ko garšīgāku par ingveru, kokosriekstu un kariju. Gatavojieties burzmai pie pusdienu galda ar vārītu vistas kariju! Sastāvdaļas Vistas karijs 3 ēd.k. l Sviesta sviests vai kokosriekstu eļļa

Smalkus kāpostus ir viegli pagatavot, un tie labi sader ar jebkuru ēdienu. Un kāpēc tas ir vajadzīgs? Sastāvdaļas 50 g sviests 650 g baltie kāposti 300 ml krējuma sāls un pipari 125 ml pētersīļi smalki sagriezti svaigi pētersīļi

Gatavojieties dejot ar prieku. Neiespējami pretoties! Sastāvdaļas 750 g kāpostu 150 g sviesta 600 g maltas liellopu vai jēra gaļas maltās maltas 1 tējkarote sāls 2 gab ķiploki • 2 maltas ķiploka daiviņas

Mazāk ir labāk! Bagātīgai un garšīgai uzkodai vairāk nekā pietiek ar lasi, svaigu baziliku un sālītu šķiņķi. Sastāvdaļas Laša iesmi 60 ml Baziliks smalki sagriezts svaigs baziliks 450 g Lasis 0,25 tējk Zeme

Vai meklējat vienkāršu, bet dārgu brokastu iespēju? Jūs to atradāt. Lai to izdarītu, jums nepieciešams tikai augstas kvalitātes siers, auksti gaļas izstrādājumi, dārzeņi un ļoti maz laika. Sastāvdaļas 110 g Čedaras siera 225 g Sālīta šķiņķa 225 g Desas

Fantastiski keto siers un bekona bumbiņas! Vai varat iedomāties, cik pārsteigti būs viesi, kad jūs šo prieku pasniegsiet galdam? Un kādas būs viņu sejas, kad viņi sapratīs, cik garšīgas ir šīs bumbiņas? Šo recepti noteikti ir vērts pārbaudīt.

Sātīgi un viegli pagatavojami siera pīrādziņi ... Kāds cits ēdiens ikdienas keto diētā atbilst viņu gaumei? Jums tie nav jāpapildina ar maizi vai maizītēm, jo ​​gardā salsas mērce un virskārtas aizstāj tās ar panākumiem!

Tako vai pica, tas ir jautājums. Lieliski garšīgi, sulīgi, sierīgi tako ar gaļu apvieno labāko no abiem ēdieniem. Sastāvdaļas Bāze 300 g vistas malta vai jebkura cita malta gaļa 1 gab. Olu 1 ēdamk. l meksikāņu maisījums

Olu kultenis .... Pagatavojiet olu kulteni vai ātrāk un baudiet šo viegli pagatavojamo keto brokastu garšu! Sastāvdaļas 50 g sviesta sviesta vai kokosriekstu eļļas 8 gab. Olu sāls un piparu norādījumi

Atdzīviniet savu dzīvi ar šo eleganto un svētku čili lasi. Pārsteidziet savu ģimeni un draugus ar šī ēdiena aromātu un spilgtumu šovakar uz jūsu šķīvjiem! Sastāvdaļas 550 g Laša lasis porcijās 150 g Sviests 2 tējk

Savā veidā vienkāršs un izsmalcināts ēdiens. Neiespējami pretoties! Sastāvdaļas 700 g kāposti 150 g sviests 550 g maltas liellopa gaļas 1 ēd.k. Baltvīna etiķis 1 tējkarote Sāls 1 tējkarote Sīpolu pulveris 0,25 tējk Pipari 2 ēd.k. l.

Bagātīga tomātu mērce. Svaigs mocarellas siers. Izbaudiet katru šī keto ēdiena mutes dzirdinošo kodumu! Sastāvdaļas 450 g maltas liellopa gaļas 50 g Parmezāna siera Rīvēta Parmezāna siera 1 gab. Olu 1 tējk. Sāls 0,5 ēd.k. l Žāvēts baziliks

Pārsteidzoši sāļš un sāļš zilā siera mērce padarīs gaišāku jebkuru ēdienu, ieskaitot cūkgaļas karbonādes. Iededz plīti un sarīko sev vēdera svētkus! Sastāvdaļas 175 ml krējuma ar biezu krējumu vai crème fraîche 4 gab Cūkgaļas karbonāde Sāls

Izbaudiet šo cukini siera laivu dinamisko garšu! Ideāla veģetārā maltīte. Viegli pagatavojams, ar zemu ogļhidrātu saturu, garšīgs un bez nevajadzīgām piedevām - tieši tas, kas jums nepieciešams! Sastāvdaļas 1 gab Cukini vidēji cukini 2 gab Ķiploki

Klasiskie Cobb salāti nekad nebūs mazāk populāri. Speķis, avokado, grilēta vistas gaļa, olas, siers, majonēze, kraukšķīgi salāti - visi jūsu iecienītākie keto ēdieni ir apkopoti vienā traukā! Sagatavojiet šos vieglos salātus pusdienām vai vakariņām un baudiet

Lasis labi sader ar Indijas garšvielām, un Indijas garšvielas - ar lasi. Mmm, cik garšīgi! Sastāvdaļas Gurķu mērce 175 g Majonēzes vai krējuma majonēze 0,5 gab. Sasmalcināts gurķis 2 krustnagliņas Ķiploki

Šis brīnišķīgais tunzivju konservu ēdiens ar olu malām ir klasisko keto salātu piemērs. Sagatavojiet to iepriekš un pasniedziet, rotājot ar svaigiem zaļumiem. Sastāvdaļas tunzivju salāti 110 g

Pasaulē labākās keto brokastis! Ļaujieties badam un apēdiet tik daudz olu, cik vēlaties. Mēs siekalojamies, domājot par šo neticamo keto yummy! Sastāvdaļas 8 gab. Olas 150 g bekona tomātu tomāti

Šajā ēdienā vistas krūtiņu ielej ar krēmīgu mērci un pievieno mutes dzirdošu ziedkāpostu. Labu apetīti! Sastāvdaļas 150 g bekona kubiņos sagriezts bekons 650 g vistas krūtiņa 40 g sviests 4 krustnagliņas ķiploki 200 g spināti

Iepazīstieties ar aromātisko garam masala garšvielu maisījumu, kas jums noteikti patiks! Pievienojiet tam mīkstu kokosriekstu krēmu, bulgāru piparus un vistu, un jūs vēlēsities gatavot šo keto ēdienu atkal un atkal. Sastāvdaļas Garam Masala

Vai brokastīs vēlaties karstu putru? Izmēģiniet šo sātīgo keto ēdienu, kas atstāj jūsu vēderā patīkami piesātinātu siltumu. Īsts yummy! Sastāvdaļas 1 ēd.k. l. Kokosriekstu milti 0,2 g Psillium psyllium sēnalas Sāls 30 g Krēmveida

Iet uz keto - & 34; peldēšana & 34; uz šīs dīvainās laivas & 34; Ar & 34; buru & 34; no bekona šķēles. Galu galā šādas brokastis ir vērts negulēt gultā! Sastāvdaļas 2 gab Olu olas, cieti vārītas 0,5 gab Avokado

Minimālais darbs - maksimāls efekts. Vistas kājas cepot cepeškrāsnī vienkārši smaržo pārsteidzoši! Tie ir ideāli piemēroti kā pamatēdiens vakariņu ballītei un regulārām vakariņām ar bērniem. Provençale Keto Chicken neliks jums vilties, kad

Grilēta vistas gaļa, kāposti, sīpoli un majonēze ir garšīgi un apmierinoši ēdieni! Tas ir tik vienkārši pagatavojams, jo keto vakariņām nav jābūt sarežģītām. Sastāvdaļas 450 g grilēta vistas grilēta vista 200 g baltie kāposti svaigi baltie kāposti

Šis ēdiens noteikti cels olu mīļotājus uz galda! Galu galā tas ir tik ātri un viegli pagatavojams. Pievienojiet olām pāris gatavus avokado, mājās gatavotu majonēzi - un yummy ir gatavs! Sastāvdaļas 8 gab. Olu 8 ēd.k. l Majonēzes norādījumu plūsmas idejas

Lieliska delikatese, kas neprasa daudz pūļu! Aromatizēts ar krēmveida sīpolu mērci un svaigi pagatavotu ziedkāpostu, krūtis lieliski iekļausies jebkura pasākuma ēdienkartē. Turklāt jūs to varat izbaudīt ātri

Vēl viens maģiski garšīgs keto budžets: parastās sastāvdaļas, vienkārša pagatavošana un brīnišķīgas ātri pagatavojamas vakariņas! Sastāvdaļas 300 g liellopa gaļas 75 g sviesta 225 g brokoļu sāls un pipari 125 g majonēzes majonēzes vai

Vēl viens maģiski garšīgs keto budo, kas pagatavots pannā. Laša fileja, sparģeļi un sviests tikai 15 minūtēs pārvēršas par brīnišķīgām vakariņām! Lieliski! Sastāvdaļas 225 g zaļie sparģeļi 75 g sviests 250 g laša fileja

Garšīgs, sātīgs un veselīgs ēdiens tikai trīsdesmit minūtēs! Laši lieliski apvieno ar brokoļiem gan pēc garšas, gan krāsas. Sastāvdaļas 450 g Brokoļi 75 g Sviests Sāls un pipari 150 g Čedaras siers Rīvēts Čedaras siers 650 g Lasis

Brīnišķīgs ātrās ēdināšanas austrumu ēdiens! Shirataki nūdeles bez glutēna ir šī garšīgā un veselīgā keto ēdiena slepenā sastāvdaļa. Sastāvdaļas 225 g Shirataki nūdeles 325 g Vistas ciskas vistas ciskas vai vistas ciskas

Garšīgi salāti ar grilētu tunci un mājās gatavotu ķiploku mērci. Vienkāršs un ātrs ēdiens, kas jūs noteikti iepriecinās ar garšu! Sastāvdaļas 2 gab. Olu 225 g Zaļie sparģeļi 1 ēd.k. l olīveļļa 325

Kraukšķīgas ceptas zivis ir ideāli piemērotas īpašiem gadījumiem, kā arī ikdienai ... Šis ēdiens apvienojumā ar ceptu ziedkāpostu un aromātisku Tandoori mērci jūs vienkārši tracinās. Sastāvdaļas 325 ml

Smaržīgs ēdiens, aromatizēts ar sieru un bulgāru pipariem, tas vienkārši kūst mutē. Ja pēc ēdienreizes pēkšņi ir palicis vistas gaļa, varat to ņemt līdzi uz darbu. Sastāvdaļas vistas gaļai ar sieru 750 g Vistas krūtiņa 2 ēd.k. l Olīve

Greznie veģetārie salāti ar ceptu kazas sieru, pārkaisa ar grauzdētām ķirbju sēklām un papildinātu ar balzamiko etiķi. Šī recepte ir tik vienkārša, ka šķiet, ka tā gatavo pati! Sastāvdaļas 275 g kazas siera kazas siers, sagriezts

Šo garšīgo zāļu sviesta keto vistu ir tik viegli pagatavot, ka būtu īsts noziegums nepadalīties ar šo recepti ar draugiem! Sastāvdaļas Pikants sviests 175 g Sviesta sviests istabas temperatūrā

Zilā siera, vistas un valriekstu kombinācija rada unikālu garšu klāstu. Šīs delikateses pagatavošana prasīs tikai 40 minūtes. Sastāvdaļas Vistas gaļa ar zilo sieru 1 gab Puravi 650 g Vistas ciskas vistas stilbi bez

Garšīga un ātra keto kastrolis ar krabju gaļu un aromātiskām garšvielām. Jeto produktu un krējuma siera mērces kombinācija ir lieliski piemērota keto diētai! Sastāvdaļas 2 ēd.k. l Sviests cepšanai 1 gab. Sadalīts sīpols 150

Lielisks keto ēdiens, kura pagatavošanai nepieciešama tikai viena panna. Pikantā liellopa krūtis apvienojumā ar aromātisko sieru un sulīgiem kāpostiem nevienu neatstās vienaldzīgu! Sastāvdaļas 300 g Liellopa krūtis 2 ēd.k. l.

Jūsu garšas kārpiņas ir sapņojušas par šo desertu ar zemu ogļhidrātu saturu, un jūs to nekad nezinājāt! Krēmīga garšvielu mērce, kas lieliski der pie āboliem un kanēļa! Sastāvdaļas vaniļas mērce 2,5 tases smagā putukrējuma 0,5 tējk vaniļas

Šis neticami garšīgais ēdiens nonāca pie mums no Zviedrijas, kur sākotnēji to sauca par & # 39; apavu kasti & 34; Mēs neesam pārliecināti, kā tas ir saistīts ar kurpju kastīti, taču mēs noteikti zinām, ka nav iespējams pretoties šim keto yummy. Sastāvs Kāposti

Vēl viens lielisks keto ēdiens, kuru ir viegli pagatavot ar pieejamām un pieejamām sastāvdaļām. Un gardas vakariņas ir gatavas! Sastāvdaļas 350 g Baltie kāposti 100 g Sviests 300 g Vistas ciskas bez kauliem