Blakus efekti

Ķermenim nonākot ketozē, tauki tiek pārveidoti par ketona ķermeņiem, īpaši beta-hidroksibutirātu, acetoacetātu un acetonu, kas izraisa sliktu elpu. Šī ir viena no izplatītākajām ketozes blakusparādībām, kā arī viena no

Pārejot uz jaunu diētu, jums diezgan bieži ir dažas zarnu problēmas. Galu galā jūsu ķermenis ir pieradis pie citiem pārtikas produktiem, un tagad tas prasa laiku, lai pielāgotos. Ketogēna diēta var būt diezgan dramatiskas izmaiņas

Keto diētas sākumā jūsu ķermenis zaudē daudz ūdens un elektrolītu, kas var izraisīt magnija, kālija, kalcija un nātrija nelīdzsvarotību, kā arī E vitamīna deficītu. Tas viss var izraisīt sāpīgus krampjus naktī vai sporta laikā. . tāpēc

1. Dzert daudz ūdens Noteikti dzeriet vismaz 2,5 l ūdens dienā sievietēm un 3,5 l vīriešiem. Tas palīdzēs aizstāt zaudēto šķidrumu. 2. Pievienojiet sāli diētai Papildiniet nātrija zudumus, pievienojot uzturam

Ketogēnas diētas sākumā jūs varat atrast, ka uz ķermeņa ir izsitumi, un jūs nesaprotat, kāpēc. Tas var sakrist ar ketozes simptomu parādīšanos, tāpēc jūs varat izlemt, ka ketoze jums ir slikta. Neļauties panikai. Šis niezoši izsitumi jums

Vai pirmajās keto nedēļās Jums ir sirdsklauves un paaugstināts asinsspiediens? Neuztraucieties, tas ir pilnīgi normāli. Galvenais šī stāvokļa cēlonis ir dehidratācija un sāls trūkums organismā. Samazināts šķidruma tilpums

Ir vairāki miega problēmu cēloņi, kas nav saistīti ar uzturu, tostarp: stress, trauksme un depresija Alkohola un narkotiku atkarība Hormonālas izmaiņas Dažas slimības Zāles Kofeīns un citi stimulanti

Viena no visbiežāk sastopamajām blakusparādībām, sākot keto diētu, ir trausli nagi. Iemesls ir ķermeņa bioķīmijā - it īpaši to var ietekmēt nesabalansēts uzturs, kā arī olbaltumvielu, dzelzs un omega skābju trūkums.

Pirmkārt, jums ir jāizdomā, kāpēc keto diētas laikā var rasties galvassāpes. Ir vairāki iemesli: Dehidratācija. Ketogēna diēta liek jums urinēt biežāk nekā parasti, kas izraisa dehidratāciju, un jau tā

Pieņemot ketogēno diētu kā dzīvesveidu, daži cilvēki (bet noteikti ne visi) sāk zaudēt matus. Tā kā neviens nevēlas zaudēt matus, pat ja viņiem ir fantastisks svara zudums, šie cilvēki, visticamāk, atteiksies.