Diētas

Kā zaudēt svaru? Kopumā šis jautājums ir aprakstīts vienā no maniem rakstiem. Sastādot savu keto ēdienkarti, mums skaidri jādefinē mērķi - ko mēs vēlamies? Zaudēt svaru? Atbalstīt viņu? Vai arī mēs vēlamies izsaukt numuru? Apsvērsim sīkāk,

Zinātniski pamatota metodoloģija kaloriju, olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu (KBZHU) aprēķināšanai uz keto diētas un kā to izdarīt visvieglāk un nekad vairs neatkārtot. Agrāk vai vēlāk, lietojot jebkuru diētu, katrs no mums saskaras ar diviem galvenajiem jautājumiem.

Ceļvedis keto diētas ēdienkartes sagatavošanai iesācējiem ar aprēķinu metodikas analīzi un piemēriem. Šeit ir viss nepieciešamais, lai sāktu savu keto diētu. Vienkāršs izvēlnes sastādīšanas apraksts ar gatavu piemēru, ja nevēlaties saprast

Minimālie soļi, lai ātri sasniegtu ketozi: 1. Ierobežojiet ogļhidrātu uzņemšanu. Galvenais acīmredzamais solis, bez tā nekas nedarbosies. Vispirms samaziniet uzņemto daudzumu līdz 20 gramiem ogļhidrātu dienā. Tas ļauj ķermenim izmantot visas rezerves