Receptes

Majonēze ir lieliska mērce, kas krievu virtuvē ir daudz populārāka, it īpaši Jaungada brīvdienās, nekā dzimtenē Francijā. Labāk to pagatavot pats - tad noteikti iztiksiet bez pievienotā cukura, aizstājējiem

Oriģinālā biezā un sātīgā zupa, samtaina tekstūra, kas izveidota saskaņā ar visiem O Keto noteikumiem. 3-4 porcijām: 1. Liela vistas kāja - 1 gab. 2. Speķis - 100 gr. 3. Sēnes (man ir baravikas) - 150 gr. 4. Sīpolu sīpols - 1 vidējs sīpols.

Īsta vasaras zupa, viegla, bet sātīga))) 4-6 porcijām: 1. Brokoļi - 200 gr. 2. Spināti - 200 gr. 3. Sīpolu sīpols - 1 vidējs sīpols. Vai (vēl labāk) puravi - 1 mazs kātiņš. 4. Zaļie pipari - 1 gab. 5. Selerijas

Vistas nūdeles LCHF variācija. 2-3 porcijām: 1. Kāja - 1 gab. 2. Spageti širataki ar burkāniem - 1 maiss. 3. Tomāts - 1 barotne. 4. Sīpolu sīpols - 1 vidējs sīpols. 5. bulgāru pipari - 1 mazs. 6. Selerijas - 1 mazs kātiņš.

3-4 porcijām. 1. Cukini - 2 mazi gabaliņi. 2. Kausētais siers - 200 gr. 3. Tauku krēms - 200 ml. 4. Sīpolu sīpols - 1 mazs sīpols. 5. Tomāti - 1 liels. 6. Sāls, pipari, garšvielas, ķiploki, zaļumi - pēc garšas. 7. Eļļa cepšanai

Laša un sviesta pastēte: Laša fileja - 150 gr. Sviests - 300 gr. Olīveļļa Recepte ir diezgan vienkārša, sviesta daudzumu var mainīt pēc garšas, panākot maigāku vai krēmīgāku konsistenci.

Zaļie, kas šopavasar tik vēlu aiz loga, vienmēr var iepriecināt uz šķīvja! Pirmkārt, tas ir skaists, un, otrkārt, tas ir elementāri sagatavojams, bet visi saprot garšu un priekšrocības. 2-3 porcijām: 1. Brokoļi - 200 g 2. Spināti

Vēl viena zupa ar minimālu ogļhidrātu daudzumu un jaunu garšu. Garneles, sojas mērce un kokosriekstu milti dod acīmredzamas austrumu piezīmes, parmezāns, krējums un spināti ir eiropieši, tāpēc kopā izrādās, ka labā nozīmē negaidīta saplūšana. Ko mēs ņemam

Laba diena! Es vēlos dažādot savus rakstus par keto diētu ar receptēm, kas padarīs jūsu uzturu daudzveidīgu un garšīgu. Un es vēlos uzrādīt cūkgaļas recepti, kas ir ideāli piemērota vakariņām vai rotās jūsu brīvdienas

Laba diena! Sagatavosim sātīgas un gardas keto brokastis! Šos ruļļus gatavo ar olām, kas pildītas ar bekonu, desu un Čedaras sieru (jūs varat izmantot jebkuru sieru). Tos var pagatavot pēc jūsu gaumes ar dažādām garšvielām, sieru un pildījumiem.

Labdien, dārgie lasītāji. Šeit ir recepte garšīgam enerģijas dzērienam. Viņš varēs dot enerģijas, spēka un efektivitātes uzplūdu, kā arī normalizēt cukura līmeni asinīs. Sastāvdaļas Kafija - 300 ml. Jebkura eļļa vai maisījums

Laipni lūdzam manā vietnē! Viņi saka, ka keto nav nekas salds? Hmmm. Es iesaku jums iepriecināt sevi, lai dzīve būtu saldāka. Piemēram, es nolēmu pagatavot keto trifeles. Un es dalos ar jums receptē, kas mums nepieciešama: Krējuma siers -

Daudzi cilvēki pusdienu pārtraukumā kā uzkodu izvēlas sviestmaizi. Tas ir ērts ēdiens, kuru ir viegli ēst jebkurā laikā un vietā. Kā padarīt jūsu pusdienas ne tikai garšīgas, bet arī veselīgas? Mēģiniet pagatavot keto sviestmaizi pa vienam

Runājot par ātro ēdienu, pirmkārt, pastāv asociācijas ar hamburgeriem, picām vai čipsiem. Šīs receptes varat atrast mūsu vietnē. Bet kādas citas keto ātrās ēdināšanas receptes jūs varat pagatavot? Protams, frī kartupeļi ir tik garšīgi

Keto ātrās ēdināšanas iespējas, iespējams, vienmēr būs aktuāla tēma. Kad mēs ievērojam diētu, mums visiem pietrūkst McDonald's, KFS vai Chicken. Šodien es ierosinu sarīkot īstu vēdera ballīti un sagatavot kombinētas pusdienas, piemēram, kafejnīcā. Tādas keto ātrās ēdināšanas pusdienas

Ātrās ēdināšanas diēta? Viegli! Palutiniet draugus ar kādu kārumu un nododieties savam iecienītajam ēdienam, kas pagatavots, izmantojot šīs apbrīnojamās zemu ogļhidrātu receptes. Keto picai nav īpašu garšas atšķirību no parastās. Zema ogļhidrātu garoza var būt tikpat kraukšķīga

Lai to mīlētu, jāsaprot želejas gaļa ... Manā bērnībā tas man nemaz nepatika, likās, kā ŠO var ēst ?? Bet tagad dažreiz jūs vēlaties pusdienot vai vakariņot kopā ar viņiem. Turklāt želejas gaļa ir ideāli piemērota keto diētai. Kad mana vecmāmiņa redzēja, kā

Gatavošanas laiks: 60 minūtes Porcijas: 10 Sastāvdaļas: Mandeļu milti - 250 gr. Kokosriekstu pārslas - 65 gr. Mīklas cepšana - 2 tējkarotes Vistas ola - 5 gab. Sildīts sviests - 200 gr. Atdzesēts krēmīgs

Banāni ir neatņemama diētas un fizisko aktivitāšu sastāvdaļa svara zaudēšanai. Viņi pelnīti ieņem augstas vietas produktu virsotnēs, jo tiem ir daudz noderīgu īpašību, ieskaitot tās, kas veicina svara zudumu. Šodien mēs redzēsim, ko ar viņiem var izdarīt.

Ogļhidrāti, lietojot keto diētu, ir lielas galvassāpes svara zaudēšanai. Par laimi, daudzas receptes var pielāgot, un pirms svara zaudēšanas pagatavojiet ēdienu, kas sildīja dvēseli. Mēs piedāvājam keto nūdeļu recepti, no kuras jūs varat pagatavot jebkuru makaronu, mainot formu

Diētas laikā jūs bieži vēlaties palutināt sevi ar kaut ko garšīgu. Mēs iesakām pagatavot uztura banānu keto smalkmaizītes. Tas neizmanto ne kviešu, ne pilngraudu miltus. Tāpēc ogļhidrātu daudzums nav pārāk liels. Sastāvdaļas

Kūkas pagatavošanā visgrūtāk ir pagatavot biskvītu. Vienkārši, garšīgi, lēti! Jūs varat pagatavot kūku gan ar baltu, gan melnu maizi vai pat pilngraudu vai keto maizi. Maizes kūka - 1 budžeta variants Jūs noteikti

Ir grūti iedomāties, cik daudz mērču ir receptes, ņemot vērā, ka katram mērces veidam ir savas variācijas. Daudzus no tiem var izmantot keto diētai, tiem, kuros ir daudz tauku. Keto mērci var izmantot ne tikai rotāšanai

Gaļas kastrolis ir lieliska keto pusdienu iespēja. Tas ir piemērots visai ģimenei vai vienai personai, jo to ir ļoti ērti pagatavot iepriekš, un atlikušajā nedēļā jūs neuztraucieties par to, ko ēst. It īpaši, ja runa ir par vistas kastroli

Pīrāgs ir daudzpusīgs ēdiens. Tam var būt pilnīgi jebkurš pildījums. Tāpēc mēs varam pagatavot gan saldo keto pīrāgu, gan gaļas pīrāgu. Atkarībā no pildījuma un vēlmēm keto pīrāgu var pasniegt gan brokastīs, gan pusdienās vai

Šoreiz kaut kas neparasts ātrās ēdināšanas cienītājiem, it īpaši tās ēdienkartes pozīcijas, kurām ir izteikta siera garša. Iepazīstieties ar Keto siera burgeru zupu. Šī keto ātrās ēdināšanas recepte ir lielisks iemesls mīlēt zupas. Jūs arī bijāt ļoti pārsteigts, kad

Garšīgs pīrāgs ar žāvētiem augļiem, kura vēsture sākas jau sen. Pirms vairāk nekā 700 gadiem tika izgudrota pirmā recepte putekšņiem, nav pārsteigums, ka šajā laikā ir parādījušās daudzas šī apbrīnojamā deserta variācijas. Ieskaitot keto stollen.

Vienkārša keto recepte pusdienām vai vakariņām padarīs jūsu galdu gaišāku. Sarkanie un dzeltenie pipari ar sulīgu gaļu iekšpusē rada satriecošu garšas kontrastu, kuru nav iespējams neizbaudīt. Gadījums ir Keto pildītie pipari

Daudziem cilvēkiem ir grūti atteikties no maizes un konditorejas izstrādājumiem, mēģinot ievērot keto diētu. Tas nav pārsteidzoši, jo maizes izstrādājumi ir ļoti atšķirīgi. Tāpēc katram ir sava iecienītā keto maize vai keto maizītes. Tagad tā nav

Viens no iecienītākajiem našķiem no bērnības, protams, ir cepts piens. Neskatoties uz to, ka recepte nāk no Spānijas, un, tāpat kā daudzi spāņu ēdieni, tā ir diezgan neparasta, cepts piens ir ļoti populārs Krievijā. Cepta piena recepte

Gaļas pagatavošanai ir daudz iespēju. Un gandrīz visi no tiem ir piemēroti keto diētai. Šeit ir vēl dažas garšīgas receptes. Šīs trīs keto cūkgaļas receptes jūs, iespējams, vēl neesat izmēģinājis. Saldā cūkgaļas fileja Saldā cūkgaļa?

Brīnišķīgā keto zefīra recepte noteikti kļūs par vienu no jūsu iecienītākajām! Tas ir ne tikai viegli pagatavojams, bet arī daudz veselīgāks nekā iegādātais. Zefīrs bez cukura ir piemērots lielākajai daļai diētu, kā arī noderīgs tiem, kas uzrauga veselību un ievēro to

Keto karstās sviestmaizes ir tieši tas gadījums, kad viss receptē ir ideāls. Apbrīnojamā siera kausēšanas garša uz kraukšķīgas ceptas maizes atgādinās par prozaisku, bet tomēr sirdij mīļu ārstēšanu no bērnības. Un pagatavojiet keto maizi ar

Cukini ir pieprasīti daudziem gardu ēdienu cienītājiem. Tas nav pārsteidzoši, jo šo dārzeņu izmanto daudzos ēdienos. Šodien mēs runāsim par cukini ieguvumiem veselībai, ievērojot keto diētu, un garšīgu keto pīrāgu recepti. Kāpēc cukini ir noderīgi keto

Gaļa ir enerģijas avots un lielisks produkts dažādiem ēdieniem. Šodien gatavosim cūkgaļas karbonādes par keto, kas būs ne tikai garšīgas, bet arī veselīgas! Šis ēdiens patiks ne tikai vīriešiem ar skarbām rakstzīmēm, bet arī bērniem, kuri

Keto diētas tik trūkst vienkāršā cilvēka “mac and cheese”. Ja jums pietrūkst šī sātīgā un neticami garšīgā ēdiena, tad šī recepte ziedkāpostiem siera garozā ir domāta tieši jums. Ziedkāposti siera garozā var aizstāt

Kurš būtu domājis, ka pīrāgus var ēst diētas laikā? Bet tiešām! Izmantojiet Keto Patty Batter recepti, lai pagatavotu kārumu ar jebkādām piedevām. Tas ir piemērots gan sāļajiem gaļas vai kāpostu keto pīrāgiem, gan saldajiem.

Zupa ir labākais ēdiens novājētājiem. Gan tiem, kas cenšas uzturēt sevi formā, gan tiem, kuri zaudē svaru. Tas lieliski piepilda kuņģi, uz ilgu laiku radot sāta sajūtu. Bet atšķirībā no parastajām novājēšanas zupām, šīs receptes

Sasmalcinātas olas, kas sagatavotas pēc šīs receptes, patiks gan jums, gan jūsu kuņģim. Tas ir tāpēc, ka ēdiens izrādās garšīgs un apmierinošs. Un tas ir arī diezgan mazsvarīgi, tāpēc tiem, kas meklē veidu, kā dažādot garlaicīgu ēdienkarti, noteikti vajadzētu

Vai tev patīk kafija? Vairumā gadījumu atbilde ir jā, jo kafija ir vispopulārākais dzēriens pasaulē pēc ūdens. Tikai tēja var sacensties ar viņu. Bet, ja atbilde uz šo jautājumu ir “nē”, jums vajadzētu pārskatīt savu attieksmi pret kafiju. Galu galā viņš

Lazanja varētu būt lielisks ēdiens diētai ar zemu ogļhidrātu saturu, jo tajā ir tik daudz gaļas, ja nebūtu mīklas loksnes. Bet, ja jūs tos aizstājat ar kāda veida dārzeņiem, jūs saņemat garšīgu un apmierinošu keto lazanju bez mīklas ar minimālu ogļhidrātu daudzumu. Ko nomainīt

Smalkā vistas gaļa citrona mērcē keto pusdienām noteikti ir vērts gaidīt, kamēr sautējaties cepeškrāsnī. Galu galā tas galvenokārt ir saistīts ar ilgu vārīšanu samērā zemā temperatūrā, tāpēc tas izrādās tik maigs.

Gatavojot keto desertus, mēs izmantojam dažādas īpašas sastāvdaļas, lai iegūtu vēlamo konsistenci, nepieciešamās mīklas īpašības. Agrāk vai vēlāk mēs izmēģināsim visas pieejamās keto diētas receptes, un pēc tam virtuvē sākas eksperimenti.

Šajā rakstā jūs atradīsit 4 keto desertu receptes. Tie palīdzēs jums ievērot diētu bez traucējumiem, lai jūs varētu izbaudīt savu iecienīto kārumu, neuztraucoties par papildu mārciņām. Šeit ir apkopotas interesantas un neparastas receptes, kuras ir vērts izmēģināt.

Kartupeļu čipsi nav domāti mums! Bet bez kaloriju gurķu čipsi ir piemēroti visiem, kas zaudē svaru. Tajos praktiski nav ogļhidrātu vai kaloriju, tāpēc jūs varat tos ēst, nebaidoties no svara pieauguma. Ko piebilst? Šajā receptē garšu galvenokārt nodrošina sāls.

Graudaugu šķīvis brokastīs ir labs sākums rosīgai dienai. Cilvēkam, kurš ievēro keto diētu, šāda rīta maltīte dos daudz priekšrocību svara zaudēšanai un veselībai. Keto putra neaizņems daudz laika, un to varēs baudīt visa ģimene.

Mēs jau runājām par maizes ar zemesriekstu sviestu recepti. Šodien mēs parādīsim, kā pagatavot keto zemesriekstu sviesta cepumus. Daudzi cilvēki mīl zemesriekstu sviestu. Viņu mīlestība ir tik spēcīga, ka viņi ir gatavi katrā ēdienā ievietot cienastu. Zemesrieksts

Kas kopīgs šīm divām keto pusdienu receptēm? Katra no tām būtība ir lapu pildīšana ar sulīgu un taukainu gaļu. Keto kāpostu ruļļi vai keto dolma ir ideāli piemēroti lielai maltītei. Viņi ilgu laiku piesātinās un dos spēku, lai jūs ietu tālāk

Pat pēc vairāku gadu ilgas keto diētas es joprojām novērtēju recepšu vienkāršību. Doma par bezgalīgām stundām virtuvē ar sasvīdušo pieri no sasprindzinājuma un sāpīgā dīvainu un retu sastāvdaļu meklēšana ir šausminoša, godīgi. Tāpēc es pārāk vienkāršoju

Bekons padara jebkuru ēdienu labāku. Tā pati par sevi ir lieliska uzkoda, un, lietojot to kā vienu no galvenajām sastāvdaļām, jūs varat būt pārliecināti par tās panākumiem. Tieši šis našķis būs pirmais, kas tiks sakārtots ballītē. Bekona ruļļi bauda

Trūkst keto pelmeņu? Ziemā nostalģija pēc ceptiem pelmeņiem ar krējumu vai majonēzi tikai pastiprinās. Jaungada vakars ir sātīgu gaļas un mīklas pusdienu laiks. Par laimi, keto pelmeņi ir labi. Sagatavot

Brownie ir viena no populārākajām kūkām pasaulē. Un, ja tas ir jūsu iecienītākais deserts, neuztraucieties, ka diētas dēļ to nevar ēst. Jūs varat pagatavot keto brūni ar tahini, kas ir tikpat labs kā jūsu parastā recepte. Tas ir brīnišķīgi

Ja jums ir nedaudz vairāk par 18 gadiem, un pūce ar ielūguma vēstuli Cūkkārpai nav ieradusies, jums nevajadzētu būt ļoti sarūgtinātam. Turpmāk aprakstītā Harija Potera sviesta alus recepte ļaus jums pievienoties burvju pasaulei, neatstājot savas mājas. Pēc pāris tasītēm

Siera kūkas, kas izgatavotas no mandeļu, kokosriekstu vai linu sēklu miltiem, ir ideāli piemērotas keto diētai. Izvēloties pareizās sastāvdaļas un to attiecību, mēs iegūstam īstas tauku bumbas, kas piesātinās ilgu laiku. Ar ko pasniegt siera pankūkas no riekstu miltiem vai linu sēklām

Ziema ir karstas taukainas zupas laiks. Taukains buljons ar mīkstu gaļu uz kaula ir lieliski piemērots diētai ar zemu ogļhidrātu saturu. Vienīgais, kas liek aizdomāties, vai boršu var pagatavot uz keto, ir biete starp sastāvdaļām. Dārzenis ir

Iegādātais iebiezinātais piens satur daudz cukura, tāpēc tas ir aizliegts keto diētā. Ja jums pietrūkst saldumu, sagatavojiet iebiezināta piena keto. Tas satur tikai pāris gramus ogļhidrātu! Biezs mājās gatavots iebiezināts piens bez cukura nekaitēs jūsu figūrai. Gluži pretēji, tāds

Jūs droši vien esat redzējis šo kafijas deserta recepti. Apakšējā līnija ir tā, ka kafiju un cukuru maisa 400 reizes, un rezultātā pulveru maisījums pārvēršas biezās putās. Man jau ir bijusi liela interese izmēģināt šo recepti. Un tagad beidzot tajā dienā, kad viņš ieradās

Vēl viena viegla keto recepte, vēl viena keto maizes recepte. Ar ko tas atšķiras no pārējiem? Tam ir tikai trīs sastāvdaļas. Šo keto maizīšu izgatavošana ir ātra un vienkārša. Protams, keto diēta ietver plašu dažādu veidu ēdienu klāstu. Un brokastīs un

Salāti ir obligāti jāgatavo Jaunajam gadam. Olivjē, krabju salāti un siļķes zem kažoka bieži parādās uz svētku galda. Lielākā daļa sastāvdaļu ir atļauto pārtikas produktu sarakstā. Bet ar cieti saturošiem dārzeņiem jums jābūt uzmanīgam,

Biezenis ir tieši tāds ēdiens, kas saistīts ar mājām, ar omulīgiem vakariem kopā ar ģimeni. Tas ir saistīts ar siltumu un drošību. Nav brīnums, ka visi viņu tik ļoti mīl. Un kotlete ar kartupeļu biezeni joprojām tiek izvēlēta kā garšīgas un sātīgas vakariņas.

Ziemas brīvdienas nav pilnīgas bez tradicionālās želejas gaļas. Kaut arī mīlestība pret viņu parasti nāk ar vecumu. Keto želejas gaļa ir lieliska iespēja gaļas ēdienam vakariņās vai pusdienās. Pasniedz ar smagām mērcēm. Aspic, želejas gaļa un želeja - kāda ir atšķirība?

Vistas aknu keto pastēte daudz neatšķiras no parastās. Galvenā sastāvdaļa ir aknas, kuras ir atļautas diētā. Papildu sastāvdaļas ir ļoti atšķirīgas. Viss tiek pievienots, lai piešķirtu īpašu nokrāsu. Tas varētu

Varbūt tieši šī sīkdatne ir tieši tas našķis, kas visbiežāk saistīts ar Jauno gadu un Ziemassvētkiem. Piparkūku cepumu pagatavošana mājās ir vienkārša. Un cik patīkami ir to kraukšķināt ar kakao, kad aiz loga ir putenis, un tu esi mājās tuvāko tuvumā

Keto sarkanais samts ir kas vairāk par smalka cepuma ar krēmveida kārtu šokolādes-vaniļas pēcgaršu. Keto kūka sarkanais samts ir deserts katrai dienai bez ogļhidrātiem, uz kura cilvēki zaudē svaru. Kāpēc kūka sākotnēji bija sarkana samta sarkana

Keto aknu pankūkas var pagatavot trīs veidos. Tos var modificēt, pievienojot un noņemot papildu sastāvdaļas. Dārzeņi un garšvielas radīs īpašas garšas. Jūs varat pagatavot aknu pankūkas ar miltiem vai bez tiem. Kad runa ir par

Ar ko atšķiras vasaras keto deserts no kokosriekstu miltiem? Pirmkārt, spilgta augļu un ogu garša, neatkarīgi no tā, vai tā ir ideāli piemērota saldējuma, kokteiļu vai kūku pagatavošanai karstā laikā. Šajā rakstā mēs esam apkopojuši dažas lieliskas keto cepumu receptes

Manas iecienītākās keto makadāmijas šokolādes, kuras recepte es patiešām vēlos dalīties. Šiem saldumiem ir bagātīga un salda garša. Ja esat kādreiz izmēģinājis makadāmijas riekstus, jūs zināt, ka tie paši garšo pēc šokolādes. tāpēc

Dažādus pudiņus un kokteiļus var ēst arī keto diētas laikā. Šī ir lieliska iespēja brokastīs vai uzkodās vasarā. Tā kā tie ir lieliski atsvaidzinoši, vienlaikus saglabājot barojošu un augstu tauku saturu, kas ir svarīgi keto diētas laikā. Keto

Jūsu rīta receptes pamats būs 3 keto brokastu piemēri. Putra, olu kulteni un graudaugi ir vispopulārākās iespējas. Tas ir lieliski, ka diētai ar zemu ogļhidrātu saturu ir savas veselīgās receptes visiem trim. Atbildot uz jautājumu, kādām jābūt brokastīm

Tauku bumbas ir daudzpusīga lieta. Tos var izmantot kā desertu vai pilnīgu maltīti. Keto bumbās ir vairāk nekā 90 tauku un gandrīz nav ogļhidrātu. Ideāla uzkoda jebkurai maltītei. Kāpēc tauku bumbas ir tik populāras keto diētā?

Vienkāršās keto brokastis var būt pārsteidzoši garšīgas. Zemāk esošās keto brokastu iespējas pārsteigs jūs un nodrošinās lielisku dienas sākumu! Brokastis ir enerģiskas līdz pusdienu laikam. Tas viss pateicoties lielajam tauku daudzumam. Parastās receptes kļūst

Keto diēta nodrošina diezgan plašu izvēles iespēju izvēlņu veidošanai. Tomēr, ja jūs ilgu laiku esat pieturējies pie diētas ar zemu ogļhidrātu saturu, nākt klajā ar kaut ko jaunu kļūst arvien grūtāk. Iespējams, jūs neesat tos visus pagatavojis. Olu kultenis

Olas nav tik vienkāršas, kā šķiet! Pat vienu sastāvdaļu var izmantot, lai pagatavotu vairākus ēdienus. Tātad, ja jūs nolemjat lietot keto diētu, jūs nevarat uztraukties, ka ēdiens būs garlaicīgs. Jūsu ikdienas ēdienkartes pagatavošanai mēs piedāvājam olu ēdienus

Keto hodgepodge nav vieglākā zupa. Bet ēdiens ir pūļu vērts. Visas sastāvdaļas ir atļauto pārtikas produktu sarakstā. Kopumā recepte pat nav jāmaina. Ir 3 veidu hodgepodge - gaļa, sēnes un zivis. Visus

Kas var būt labāks par gardām konditorejas izstrādājumiem brokastīs? Tas ir vēl labāk, ja tas ir arī noderīgs! Keto smalkmaizītes ir viegli pagatavojamas, tās pielūdz pieaugušie un bērni, un jūs varat tos ņemt līdzi uz skolu vai darbu. Mēs piedāvājam jums dažas garšīgas un vienkāršas receptes,

Visi cilvēki, kuri lieto keto diētu, vēlas, lai viņu ēdienkarte būtu ne tikai veselīga, bet arī garšīga. Kāpēc brokastīs negatavot keto smalkmaizītes? Saldie ceptas preces var ne tikai saglabāt sāta sajūtu, bet arī uzmundrināt.

Veltīts visiem zemesriekstu sviesta cienītājiem! 3 receptes syrniki bez ogļhidrātiem. Divās no tām zemesriekstu sviests nonāk pašā mīklā, trešajā - zemesriekstu sviests siera pannas iekšpusē. Jebkurā gadījumā tie ir garšīgi. Ja jums patīk zemesriekstu sviests

Omlete nav tik grūts ēdiens, nedaudz sarežģītāks nekā olu kulteni. Kā pannā pagatavot patiešām garšīgu un pūkainu omleti? Sastāvdaļas pūkajam omletam pannā Bieži cilvēki uz plīts gatavo omleti, pievienojot pienu 3 olām 150 piena.

Keto pankūkas ir lieliska ideja gan brokastīs, gan pusdienās un vakariņās. Tos var pagatavot gan saldus, gan sālītus. Abos gadījumos tas izrādās ļoti garšīgs un barojošs. Iespējams, ka saldākas pankūkas tomēr ir populārākas. Viņus

Speķis un olas ir vieni no keto diētas pamatprincipiem. Kopā tie rada ideālu kombināciju jebkurai maltītei un ietaupa jūs no rīta, kad jums nav laika vai enerģijas brokastu pagatavošanai. Kaut arī populāra un universāla, šāda kombinācija var

Tikai 4 sastāvdaļas vienā receptē, lai pagatavotu lieliskus kraukšķīgos keto krekerus! Kas var būt vienkāršāk par sastāvdaļu sajaukšanu un cepšanu? Un tad izbaudiet savu pašmāju kārumu. Tas noteikti pievērsīsies ne tikai piekritējiem.

Ir jāmīl gaisīgas keto pankūkas, kas gatavotas no mandeļu miltiem! Vienkārša un garšīga recepte vienmēr ietaupa, kad jums ir nepieciešams kaut ko ātri pagatavot, bet ne uz garšas rēķina. Mandeļu milti ir vieni no visbiežāk izmantotajiem

Vai tītara gaļa ir piemērota diētām ar zemu ogļhidrātu saturu? Jā! Tomēr, lietojot diētu ar augstu tauku saturu, ir pāris nianses. Keto tītaram noteikti vajadzētu parādīties uz galda. Gaļa satur svarīgus mikroelementus. Bet zaudējot svaru, to nevajadzētu gatavot pārāk daudz.

Visvairāk, ievērojot keto diētu, tiem, kas zaudē svaru, garām ir maize. Kā jūs varat iztikt bez smaržīgas un pūkainas rīta kafijas maizītes? Mīksta svaiga maizīte ir ne tikai barojošs produkts, bet arī pacilājošs deserts. Nenoliedz sev prieku

Daudzi cilvēki izvēlas ēst sātīgas un sātīgas brokastis, lai iegūtu enerģiju un možumu produktīvam darbam. Tomēr tie, kas ievēro keto diētu, dažreiz nezina, kuras brokastis viņus var apmierināt un pagatavot ar vismazāko

Ēst veselīgu un veselīgu uzturu bieži prasa daudz naudas. Gaļa, tāpat kā pārtika, kas bagāta ar veselīgiem taukiem, ir dārga. 3 receptes līdz 100 rubļiem keto diētai. Ar tiem jūs saņemsiet pietiekami daudz kaloriju, iegūto daudzumu, ja vēlaties, varat

Olu pagatavošanai ir daudz veidu, lai gan sākotnēji tas nešķiet tā. Šķiet, ka ko var izdarīt ar šo vienkāršo produktu? Izrādās ļoti daudz. Mēs piedāvājam 30 olu pagatavošanas veidus - tādus, kurus var izmantot ikdienā, un tos, kurus

Lielveikalā varat atrast fermentētus piena produktus katrai gaumei, sākot no vienkārša piena līdz smalkam sieram. Starp šo šķirni ir jogurts. Universāls gardums daudziem cilvēkiem, kurā varat ievietot jebko: riekstus,

Visgaršīgākās sastāvdaļas varēja ietilpt nelielā krūzītē - kokosrieksts, zemesriekstu sviests un šokolāde. Mmm, garšīgi! Pats interesantākais ir tas, ka šī vienkāršā cupcake krūzē ir ne tikai vienkārša, bet arī veselīga. Tikai pēc pāris minūtēm jūs būsiet gatavs

Šodien mēs runāsim par kokosriekstu jogurtu bez cukura un piena. Receptes ir piemērotas tieši keto diētai vai citai diētai ar zemu ogļhidrātu saturu. Kokosriekstu piena jogurts satur daudz barības vielu, un tam ir patīkama riekstu smarža. Zaudēt svaru keto atteikumam

Garšīgs un vienkāršs veids, kā pievienot dārzeņus savai keto diētai. Keto cukini pankūkas ātri pagatavojas. Tos pasniedz ar dažādām mērcēm un sīrupiem. Pankūkas ir labas ne tikai vasaras-rudens periodā ražas laikā, bet jebkurā citā gada laikā!

Keto cukini kastrolis ir lieliski piemērots pusdienām un vakariņām. Bez dārzeņa galvenās sastāvdaļas ir siers un gaļa. Tie tiek pievienoti kopā vai atsevišķi, lai kastrolis būtu biezāks un apmierinošāks. Cukini jāpapildina

Brokoļi tiek nopietni nenovērtēti. Cilvēki to bieži izvairās maigas garšas dēļ. Bet brokoļus var izmantot arī gardas maltītes pagatavošanai. Zemāk minētie ēdieni ir ne tikai veselīgi, bet arī garšīgi. Nav citas iespējas, kā lietot keto diētu! 7 keto brokoļu receptes

Keto cukini vafeles patiks visiem, pat tiem, kuri neievēro diētu. Taukainās vafeles ir lielisks dienas sākums. Trauku ir patiešām viegli pagatavot. Nav nepieciešamas retas sastāvdaļas. Pagatavojiet cukini ar elektrisko vafeļu automātu

Nezini, ko pagatavot tik garšīgi? Mandeļu keto smalkmaizītes ar zemenēm un šokolādi ir lieliska veselīga uzkoda bez ogļhidrātiem. Cienasts ir garšīgs un bez papildu sastāvdaļām - ogām un šokolādes. Tomēr ar viņiem deserts iegūst

Barojoši un garšīgi garšīgi riekstu stieņi ir enerģiski visu dienu. Jūs varat ņemt par pamatu keto joslu recepti un modificēt to atbilstoši savām vēlmēm. Pagatavojiet tos, un jums vienmēr būs garšīgs.

Vai tev pietrūka šokolādes? Kāpēc gan pusdienās pagatavot keto šokolādi. Bērnības sapnis miesā! Šīs keto receptes, tāpat kā daudzas citas, varat ņemt par pamatu, lai pielāgotos savām vēlmēm. Pievieno ogas un riekstus, vēl

Daudzi cilvēki, kas ir keto bērni, gatavojot ēdienu, sāk bieži lietot mandeļu miltus. Šī sastāvdaļa piešķir neparastu garšu maizes izstrādājumiem un citiem ēdieniem. Šodien mēs aplūkosim dažas receptes, kā pagatavot keto mandeļu kūku

Dažas receptes pēkšņi parādās jūsu personīgajā kulinārijas arsenālā. Gatavojoties viņiem gadu no gada, tad jūs pat neatceraties, no kurienes viņi radušies. Šīs ir receptes, kuras iemīlas. Un tas noteikti attiecas uz aprakstīto mikroviļņu šokolādes keto cupcake

Šajā neticamajā receptē apvienojas divas pārsteidzošas garšas - ābolu pīrāgs un sālīta karamele. Kopā viņi rada kaut ko perfektu! Aprakstītajai sālītā karameļu ābolu keto pīrāga receptei izmantojiet visu, kas jums patīk.