Kāds ir liekā svara iemesls? Deviņi no desmit cilvēkiem (vai varbūt pat 99 no 100) viegli atbildēs uz šo jautājumu: pārēšanās un nepietiekama fiziskā slodze. Protams, elementārā loģika mūs pārliecina, ka jo mazāk mēs pārvietojamies, jo mazāk tērējam kalorijas un līdz ar to arī vairāk ietaupām. Bet zinātniskie pētījumi sniedz arvien vairāk pierādījumu tam, ka patiesībā viss ir tieši otrādi: jo vairāk iegūstam lieko svaru, jo mazāk vēlamies sportot un patiešām aktīvi kustēties. Amerikāņu zinātnieku pētījums, kas publicēts žurnālā Cell Metabolism, parāda, kā liekais svars padara mūs slinkākus.
Kad zinātnieki speciāli baroja peles ar aptaukošanos, viņi konstatēja noteikta veida dopamīna receptoru aktivitātes samazināšanos smadzeņu reģionā, kas atbild par kustību kontroli un prieka meklēšanu. Tajā pašā laikā viņi pamanīja, ka aptaukošanās pelēm ir ievērojami samazināts fiziskās aktivitātes līmenis, salīdzinot ar pelēm ar normālu svaru.
Kad zinātnieki atspējoja šos pašus receptorus plānām pelēm, viņi arī zaudēja interesi braukt ar riteni vai pat vienkārši pārvietoties ap būru. Tomēr aktivitātes līmeņa pazemināšanās neizraisīja lieko svaru. Kad pētniekiem izdevās palielināt pelēm ar aptaukošanos dopamīna receptoru jutīgumu, viņi vienlaikus varēja paaugstināt savu fizisko aktivitāti.
Tātad zinātnieki ir parādījuši, kā liekais svars var ietekmēt smadzeņu darbību un bloķēt atlīdzības izjūtu, kas mums dod kustību. Pelēm ar normālu svaru pastāvīga mobilitāte ir dabiska. Bet tiklīdz šī mobilitāte pārstāj stimulēt baudas centrus, peles pēkšņi pārvēršas par ārkārtīgi slinkām radībām.
Cilvēkiem, tāpat kā pelēm, dopamīna receptoru aktivitāte var būt ļoti atšķirīga, un, visticamāk, ar mums notiek tas pats: jo vairāk liekā svara mēs iegūstam, jo mazāk mūsu prieka centri reaģē uz fiziskām aktivitātēm, kas nozīmē, ka tas ir vairāk mums ir grūti izpildīt savus solījumus, ka regulāri apmeklējat sporta zāli vai veicat ikdienas skrējienus.
Bet, ja pieaugušie vismaz var savākt savu gribu dūrē un piespiest sevi nodarboties ar sportu, tad ar bērniem viss ir sarežģītāk - viņi ievēro savus instinktus daudz lielākā mērā nekā sociālās normas. Aptaukošanās pārskats nesen publicēja randomizētu kontrolētu pētījumu meta-analīzi, kuru mērķis bija palielināt fizisko aktivitāti bērniem ar lieko svaru un aptaukošanos. Darba autori nonāk pie sarūgtinoša secinājuma: visi mēģinājumi panākt, lai aptaukojušies bērni vairāk kustētos, ne tikai nav novājējuši, bet pat nav izraisījuši viņu fiziskās aktivitātes līmeņa paaugstināšanos - nedz īsumā, nedz īsā laikā. ilgtermiņā. Zinātnieku secinājums: pašreizējās metodes, kā apkarot bērnu aptaukošanos, palielinot fizisko aktivitāti (atceraties Mišelas Obamas kampaņu “Ejam kustībā”?), Nav efektīvas un nav pamatotas ar pierādījumiem. Nepieciešama atšķirīga pieeja.
Tas viss, protams, nenozīmē, ka fiziskā izglītība un sports ir bezjēdzīgi. Daudzi zinātniski pierādījumi liecina, ka regulāras fiziskās aktivitātes samazina dažādu slimību risku un palīdz uzlabot daudzus svarīgus veselības rādītājus: glikēmijas kontroli, asinsspiedienu, lipīdu profilu. Bet, ja jums ir liekais svars, tad sporta nodarbības, visticamāk, radīs jums pastāvīgu riebumu. Jums nevajadzētu par to vainot sevi - vienkārši smadzenes atsakās tērēt enerģiju, nesaņemot par to nekādu prieku. Turklāt sports ir gandrīz bezjēdzīgs kā svara zaudēšanas metode.
Patiesi cīnoties ar lieko svaru, ir radikāli jāpārskata diēta. Un, kad kilogrami sāks iet prom, tad sports jums šķitīs ne tikai noderīgs, bet arī daudz patīkamāks.
