Dr Andreas Enfeldt

Vai jums ir problēmas zaudēt svaru? Vai arī jūs vēlētos zaudēt svaru ātrāk? Šeit ir 17 galvenie padomi. Ir viegli pateikt: "Es zaudēju svaru", to ir grūtāk faktiski izdarīt. Novēršot šīs kļūdas, jūs noteikti sāksit zaudēt svaru vai paātrināt procesu.

Man bieži uzdod jautājumu, par kuru daudzi mazu bērnu vecāki ir neizpratnē: cik svarīgi ir laicīgi ieviest lipekli, t.i. putra un maize zīdaiņu uzturā? Pašlaik Pārtikas un zāļu pārvalde stingri iesaka dot

Nemirst badā. Visizplatītākā kļūda iesācēju vidū ir ogļhidrātu samazināšana, vienlaikus piesardzīgi izturoties pret taukiem. Problēma ir tā, ka tauki un ogļhidrāti ir divi galvenie ķermeņa enerģijas avoti. Viņam ir vajadzīgs vismaz viens no tiem. Zems ogļhidrātu daudzums

Daudzi cilvēki mākslīgos saldinātājus aizstāj ar cukuru, jo uzskata, ka šādi viņi samazina kalorijas un galu galā zaudē svaru. Gluži pretēji, ir zinātniski pierādījumi, ka saldinātāji stimulē apetīti un atbalsta tieksmi.

Vēl viena izplatīta kļūda, lietojot diētu ar zemu ogļhidrātu saturu, ir kļūt par īpašu “zemu ogļhidrātu” pārtikas reklamēšanas upuri. Atcerieties: efektīvai diētai ar zemu ogļhidrātu saturu ātrai svara samazināšanai jābalstās uz reālu pārtiku, ko cilvēki ēda.

Kas notiek ar žultspūsli, pārejot uz O Keto? Piemēram, vai žultspūšļa slimības saasinās vai, gluži pretēji, izzūd? Šie ir ļoti populāri jautājumi, uz kuriem ir interesantas atbildes. Tradicionālā “fathobic” atbilde Parastā

Andreass Enfelds: 2006. gada vasarā es sāku ēst pēc O Keto principiem un visu šo laiku turpinu tos ievērot. Pēc dažu ekspertu domām, man vajadzēja nomirt, ciešot no tauku un gaļas fobijas. Bet personīgi es plānoju ilgt vēl vairākus gadus

Zinātne pilnīgi maina dzīvnieku tauku ideju. Cits zinātnieks, Skandināvijā slavens dāņu profesors-uztura speciālists Arne Astrups pārdomāja šo jautājumu un publicēja interesantu rakstu American Journal of

Jaunākajā zinātniskā žurnāla Diabetes Care numurā ir divi raksti par cukuru. Amerikas Savienotajās Valstīs pēdējā pusgadsimta laikā viņi sāka dzert piecas reizes vairāk sodas, vidēji 200 litrus gadā uz vienu cilvēku. Pirmajā rakstā šis kolosāls