Brokastis

Tiem, kam no rīta patīk putra. Tas tiek sagatavots ļoti ātri un neaizņem daudz laika. Vienai porcijai mums vajag: Olu - 2 gab Neitrāla kokosriekstu eļļa (Organic) - 1 ēdamkarote. karote mandeļu milti - 25 gr. ar slaidu) Mandeļu piens -

Mums vajag: Banāni - 80 g Biezpiens (blīvs, taukains) - 300 g Olas - 1 gab. Mandeļu milti - 4-5 ēdamk l. Psyllium (milti) - 1,5 ēdamk. (var arī klijas, bet pēc tam nedaudz vairāk) Vaniļas pulveris vai esence - šķipsniņa Sāls - šķipsna

Ideāli piemērots brokastīm, bet tikpat labi kā pēcpusdienas uzkodas vai vieglas vakariņas. Un turklāt jūs varat to ņemt līdzi uz ceļa, piknikā vai dot bērniem līdzi uz skolu. 3-4 porcijas (atkarībā no apetītes) 5 olas Iepakojums

Mums ir nepieciešams: Biezpiens (blīvs, taukains) - 300 g Olas - 1 gab. Mandeļu milti - 2 - 3 ēdamk. l. Psyllium (milti) - 1 ēdamkarote. (var arī klijas, bet pēc tam nedaudz vairāk) Sukrin Melis - 2 ēdamk. l. Vaniļas pulveris vai esence - šķipsna

Amerikāņu pankūkas nav gluži tādas pašas kā parastās krievu pankūkas - tās ir biezākas un blīvākas, tās parasti ēd kopā ar kaut ko saldu (piemēram, kļavu sīrupu) un ceptu speķi. Šeit ir labs O Keto variants, ko es atradu

Mums ir nepieciešams: Zemesriekstu milti - 30 g (4 ēdamkarotes) FiberFin - 10 g (1 ēdamkarote) Olas - 2 gab. Mīkstais biezpiens - 80 g (4 ēdamkarotes) Sezama milti - 20 g (2 ēdamkarotes) Sukrin Gold - 30 g (2 ēdamkarotes) Cepamais pulveris - 0,5 tējk.

Mums vajag: Banāni - 150 g Olas - 2 gab. Mandeļu milti - 50 g Cepamais pulveris - 1 tējkarote. Sāls - šķipsna Olas labi sakuļ - apmēram 3 minūtes ar elektrisko maisītāju -, līdz iegūst putojošu masu. Visu kārtīgi samaisiet ar putojamo slotiņu

Mums vajag: Olas - 4 gab. Kokosriekstu piens - 400 ml Putukrējums - 50 ml Psyllium (milti) - 1,5 ēdamk. karotes (var arī klijas, bet pēc tam nedaudz vairāk) Mandeļu milti - 30 g vaniļas pulvera vai esence - šķipsniņa sāls

Mums vajag 4 porcijas: cukini vai cukini - 300 g Olas - 5 gab. Rīvēts siers, vēlams izturēts - 200 g Taukskābais krējums - 200 g Priežu rieksti - 20 g Pētersīļu ķekars Sāls un pipari pēc garšas Sildiet cepeškrāsni līdz 175 grādiem.

4 mini omletiem, kas mums nepieciešami: Olas - 4 gab. Fetas siers - 150 g Taukskābju krējums - 100 g Majonēze - 100 g Melnās olīvas - 50 g Mazais sarkanais sīpols - 1 gab. Sāls un pipari pēc garšas Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200 grādiem. Putot

Apmēram 12 pankūkām: mīklai: Čia sēklas - 3 ēdamk. karotes Mandeļu piens - 150 ml Olas - 3 gab. Vaniļas pulveris - šķipsniņa Sāls - šķipsna Mandeļu milti - 1 dl. (45 g) Cepamais pulveris - 1,5 tējk Psyllium (milti) - 1,5

Apmēram 18 pankūkām: Mīklai: Olas - 4 gab. Putukrējums - 3 dl (300 ml) mandeļu milti - 1 dl (45 g) Sviests - 25 g psyllium - 1 ēdamkarote. ēdamkarotes sāls - 0,5 tējk. Olas sakuļ dziļā traukā. Tad pievienojiet

Brokastu pankūkas ir piemērotas arī kā piedeva, un tās ir ātri un viegli pagatavojamas. 8 gabaliem mums ir nepieciešams: Saldēti spināti - 100 gr. Sviests - 20 gr. (apmēram 1 ēdamkarote) bekons - 30 gr. Mandeļu milti - 50 gr. (pieci

Skaista un garšīga uzkoda svētku galdam vai vienkārši brokastīm. 5 porcijām mums būs nepieciešams: pilngraudu maisījums maizes cepšanai - 1 iepakojums. (vai 250 g, ja jums ir liels iepakojums) Svaigas gailenes - 250 gr. Krējuma siers

Tiem, kam no rīta patīk putra. Tas tiek sagatavots ļoti ātri un neaizņem daudz laika. Vienai porcijai mums ir nepieciešams: ola - 2 gab. Krējums - 200 ml (krēms var būt 10 vai 20, jūs varat to aizstāt arī ar kokosriekstu pienu) kokosriekstu milti

No rīta pirms darba, tāpēc es nevēlos tērēt laiku ilgstošai gatavošanai, es ierosinu ātru recepti saldajam omletam ar Ricotta sieru. 2 porcijām. Mums nepieciešams: Ricotta siers - 120 gr. Ola - 3 gab. Kokosriekstu milti - 20 gr. (1 ēd.k.

Sagatavot šādu desu nemaz nav grūti, un rezultātā jūs sajutīsiet, cik daudz labāk tas ir veikalā! 1. Vistas fileja - 600 gr. 2. Krēms - 20 ml. 3. Psyllium - 1 tējkarote. 4. Sāls, pipari, garšvielas, ķiploki, zaļumi - pēc garšas.

Es jums piedāvāju neparastu pieeju jūsu rīta omletei - šī gaišā, garšīgā un apmierinošā iespēja ir piemērota arī lielam uzņēmumam. Ko mēs lietojam trim: 7 olas, 15 sēnes, parmezāns 100 gr., Sarkanie pipari 1 gab., Krējums 36 50 ml., Svaigi zaļumi

Sātīgas brokastis, pēc kurām jūs varat izlaist pusdienas. Ko mēs ņemam par vienu: Olas 2-3 - gabaliņi Krēms 36 50 ml. Sviests 10 gr. Speķis 2-3 šķēles Ķiršu tomāti 4-6 šķēles Pusi lielu papriku priežu rieksti 30

Burvīgas un ļoti vieglas brokastis divatā. Bērniem tas ļoti patīk. 1 iepakojums (350 g) biezpiena 3 olas 2-3 ēdamk. psyllium karote 50 ml putukrējuma (36-40) vaniļas esence (daži pilieni) vai šķipsniņa

Vēl viena no bezgalīgām variācijām par omlete tēmu. Jauka un ļoti viegli pagatavojama vasaras brokastu iespēja brīvā dabā. 2 porcijas 4-6 olas (atkarībā no apetītes) Krēms 36-40 tauku saturs - 50-150 ml vai "uz

Gandrīz japāņu brokastis - nedēļas nogalē, kad nesteidzaties un varat nedaudz apmulst. Neesiet slinki, lai izveidotu šos ruļļus parastā omlete vietā, un jūs tiksiet apbalvots - ikviens to novērtēs, pat ja viņš vai viņa vēl nedalās ar jums.

Lieliska recepte tiem, kas vēlas dažādot brokastis. Mēs to aizņēmāmies no Katherine Schuck un Björn Ferry grāmatas “Ferry Food”, taču samazinājām visu sastāvdaļu daudzumu, lai 10-12 vietā iegūtu 8-9 smalkmaizītes. Ar vienkāršu palīdzību